Nackenstützkissen für Seitenschläfer - Worauf kommt es an?
Wachen Sie mit einem schmerzenden und/oder verspannten Nacken auf, klingt die Rede von einem "guten Start in den neuen Tag" wie blanker Hohn. Computerarbeitsplatz und Handy werden schnell als Ursachen verteufelt, um die eigene Hilflosigkeit zu bestätigen. Was dabei oft übersehen wird, ist, dass es eine Lösung für unspezifische Nackenschmerzen gibt. Und diese nennt sich Nackenstützkissen für Seitenschläfer.
Warum ein falsches Kissen bei Seitenschläfern zu Nackenschmerzen führt
Gehören Sie zum Schlaftyp "Seitenschläfer", nehmen Sie beim Schlafen eine Position ein, die Ihrer Wirbelsäule im Vergleich zu Rücken- und Bauchschläfern entgegenkommt. Nichtsdestotrotz kann ein falsches Kopfkissen Verspannungen im Bereich der Hals- und Schultermuskulatur verursachen. Wird Ihre Wirbelsäule tagsüber zudem durch stundenlanges Sitzen vor dem Computerbildschirm oder das Starren auf Handy & Co falsch belastet, sind Nackenschmerzen vorprogrammiert. Denn das falsche Kopfkissen verhindert, dass Sie eine Halswirbelsäule-freundliche Schlafposition einnehmen und sich Ihre Hals- und Schultermuskulatur von den Verspannungen, die sich am Tag angesammelt haben, erholen kann. Ursächlich für diesen Teufelskreis ist, dass Ihre Halswirbelsäule beim Schlafen nicht gerade liegt. Da ein falsches Kissen den Abstand zwischen Schulter und Kopf nicht ausgleicht, knickt der Nacken ab. Die Hals- und Schultermuskulatur verspannt sich und Schmerzen am Morgen sind die Folge.
Mit einem Nackenstützkissen für Seitenschläfer Verspannungen entgegenwirken
Um diesem Teufelskreis zu entkommen, braucht es ein Kopfkissen, das Verspannungen der Hals- und Schultermuskulatur während des Schlafens entgegenwirkt oder diese erst gar nicht aufkommen lässt. Diesem Anspruch wird ein Nackenstützkissen gerecht, da es:
- die Halswirbelsäule unterstützt,
- den Abstand zwischen Kopf und Schulter ausgleicht und
- den Nacken nicht abknicken lässt.
Kurzum, mit einem Nackenstützkissen für Seitenschläfer liegt Ihre Halswirbelsäule gerade, sie nimmt also die optimale Stellung für einen erholsamen Schlaf ein.
Worauf es bei einem Nackenstützkissen für Seitenschläfer ankommt
Damit Ihr Nackenstützkissen in der Seitenlage seinen Zweck erfüllt, müssen Sie die Kissenhöhe nach Ihren Bedürfnissen einstellen können. Ob sich das Kissen in der Höhe verstellen lässt, hängt von seinem Innenleben, also der Füllung, ab.
Höhenverstellbarkeit als Must have für ein Nackenstützkissen für Seitenschläfer
In der Seitenlage wird der Abstand zwischen Kopf und Matratze durch die Höhe Ihrer Schulter bestimmt. Da die Breite der Schultern von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, muss ein Nackenstützkissen für Seitenschläfer höhenverstellbar sein. Ausschlaggebend dafür ist das Innenleben resp. die Füllung des Kissens. Besteht sie aus mehreren Schichten und/oder einer Einlegeplatte, lässt sich das Nackenstützkissen für Sie als Seitenschläfer nach Ihren Bedürfnissen konfigurieren. Dazu entnehmen Sie einen Teil der Füllung oder ändern die Reihenfolge von Einlegeplatte und Schichten. Welche Kissenhöhe für Sie optimal ist, lässt sich einfach bestimmen. Füllt das Nackenstützkissen in der Seitenlage den Bereich zwischen Schulter und Kopf vollständig aus, haben Sie das Kissen ideal konfiguriert. Um die Idealhöhe vorab zu messen, gehen Sie wie folgt vor:
- mit der Schulter an die Wand stellen
- Abstand zwischen Kopf und Wand messen
Danach rechnen Sie bei einer harten Matratze einen Zentimeter hinzu, bei einer weichen Matratze drei Zentimeter.
Nackenstützkissen für Seitenschläfer - Material und Füllung
Das beste Nackenstützkissen für Seitenschläfer besteht aus verschiedenen Materialien bzw. Füllungen, damit Sie die Kissenhöhe nach Ihren Bedürfnissen konfigurieren können. Für höchste Flexibilität sorgen Supersoft-PUR-Schaumlagen mit unterschiedlichen Stauchhärten. Hinzu kommt eine erhöhte Nackenunterstützung im Kern des Kissens, mit welcher Sie Ihre Halswirbelsäule optimal positionieren. Des Weiteren lässt sich das Nackenstützkissen in der Höhe verstellen, indem Sie die Einlegeplatte herausnehmen, ohne dass das Kissen an Stabilität verliert.
Nackenstützkissen für Seitenschläfer - der richtige Bezug für einen entspannten Schlaf
Nackenstützkissen für Seitenschläfer haben in der Regel eine Größe von 40 x 80 Zentimeter. Die Kissen sind schmäler als herkömmliche Kopfkissen (80 x 80 Zentimeter), damit die Schultern nicht auf dem Kissen aufliegen. Dieser Vorteil hat jedoch zur Folge, dass "normale" Kissenbezüge für ein Nackenstützkissen für Seitenschläfer viel zu groß sind. Und es stellt sich die Frage nach dem Bezug.
Damit Sie erst gar nicht nach dem passenden Kissenbezug suchen müssen, empfiehlt sich ein Nackenstützkissen mit Bezug. Hinsichtlich der Qualität und Handhabung sollten Sie auf Folgendes achten:
Atmungsaktiv: Ein atmungsaktiver Stoff ist das Um und Auf bei einem Nackenstützkissen für Seitenschläfer. Ein Bezug aus Naturfaser, wie zum Beispiel TENCEL, sie gehört zu den äußerst atmungsaktiven Stoffen. Ein Feuchtigkeitsstau wird verhindert, was das Risiko zu schwitzen reduziert.
Reinigung: Damit Sie Ihr Nackenstützkissen für Seitenschläfer von Hautschuppen und Ähnlichem befreien können, muss es ab und zu gereinigt werden. Dabei ist es natürlich von Vorteil, wenn Sie den Kissenbezug abnehmen können. Darüber hinaus wird die Reinigung vereinfacht, wenn der Bezug in der eigenen Waschmaschine gewaschen werden kann.
Reißverschluss: Die Qualität des Reißverschlusses mag auf den ersten Blick wie eine Detailverliebtheit erscheinen, ist jedoch von Bedeutung. Ist er von minderer Qualität, lässt er sich nur schwer ziehen. Geht er dabei kaputt, brauchen Sie einen neuen Bezug oder gar ein neues Nackenstützkissen für Seitenschläfer.
Nackenstützkissen für Seitenschläfer - Darauf kommt es an!
Nackenstützkissen wirken Verspannungen der Hals- und Schultermuskulatur entgegen. Damit sich der Schmerz im Nacken verringert bzw. sich erst gar nicht einstellt, muss das Kissen Ihre Halswirbelsäule optimal positionieren. Dazu ist es erforderlich, dass Sie die Kissenhöhe anpassen können. Höhenverstellbare Nackenstützkissen für Seitenschläfer von BCS Home & Sleep kommen dieser Anforderung nach und sorgen dafür, dass sich Ihre Hals- und Schultermuskulatur beim Schlafen entspannt.
